Es mejor llorar un momento que vivir por años con la emoción dentro.
El día de hoy te voy hablar de un tema que en la actualidad es recurrente pero que en ocasiones llegamos a confundir tanto su significado como su profundidad. ¿Has escuchado la palabra tristeza? imagino que sí, ¿qué tal el termino depresión?, pero realmente puedes definir la linea entre una y otra… logras encontrar la diferencia o por el contrario piensas que son lo mismo.
Entonces, es importante mencionar ¿Qué es la tristeza?, primero tenemos que considerar que es una emoción que se experimenta de manera vivaz, inmediata, que es real y surge directamente de una situación que para nosotros es dolorosa, e incluso ese estado de ánimo afecta a las personas que nos rodean, es primordial resaltar que esta es momentánea y da paso a que posteriormente se presenten otras emociones y se caracteriza por:
Desanimo.
Melancolía.
Desaliento.
Perdida de energía.
Incomodidad.
Soledad.
Por otra parte, la depresión se caracteriza por:
Fatiga o pérdida de energía.
Alteración del sueño y de la alimentación.
Perdida de interés en situaciones que antes causaban placer o que se
disfrutaba hacer.
Suele ser pesimista.
Se vuelve retraído o aislado
Presenta sentimientos de culpa.
Baja autoestima (autocritica), odio a sí mismo.
Sentimientos de desesperanza o pensamientos de muerte suicidas.
Puede dejar de hablar o el volumen de su voz es bajo e incluso muestra una lentitud al hablar.
Falta de concentración.
Riesgo de consumo de sustancia o alcohol.
Descuido en el aseo personal.
Problemas en sus relaciones sociales, laborales, escolares o cognitivos.
Ambas se pueden presentar por eventos traumáticos, separaciones, divorcios, pérdidas, sentimientos de soledad o la edad, alteraciones del sueño, problemas relacionados con la familia, acontecimientos estresantes, entre otros aspectos relacionados con el ambiente. Es esencial considerar que la tristeza es un síntoma de la depresión, sin embargo no son lo mismo, mientras que la primera es transitoria, la depresión se muestra
de manera constante y se observa un deterioro en la persona que lo presenta, pero no por eso una es más importante que la otra, recordemos que todos vivimos las situaciones de manera diferente.
¿Sabías qué?
El día mundial de la lucha contra la depresión es el 13 de enero.
La UNAM menciona que en México se presenta la depresión en 12 de cada 100 personas entre 18 y 65 años, además de ser una de las enfermedades que genera mayor discapacidad laboral y social en el mundo.
Lic. en psicología Diana Laura Moya Vázquez